Sıkıştırma erkek iç çamaşırı

Aktif bir yaşam tarzı sürdüren kişilerin sağlıklarını izlemeleri özellikle önemlidir. Güç ve aerobik egzersiz, dokuların gerilmesi ve yırtılmasıyla doludur. Profesyonel sporcular bile bundan bağışık değildir. Kendinizi olası yaralanmalardan mümkün olduğunca korumak için, antrenman sırasında kompresyon iç çamaşırı giymek gerekir.

Erkekler için kompresyon iç çamaşırlarının bir dizi önemli işlevi vardır. Bunlar şunları içerir:

• bağların burkulmalardan korunması;
• normal vücut ısısını korumak;
• nöbetlerin önlenmesi;
• spor sırasında enerjinin korunması;
• gerekli formun oluşturulması.

Sıkıştırma iç çamaşırı, her antrenmanda vazgeçilmez bir arkadaş olmalıdır.... Daha sonra yaralanma riski birkaç kez azalır. Ancak, spor sıkıştırma iç çamaşırı giymek için olduğu akılda tutulmalıdır. kontrendikasyonlar.

Kompresyon giysilerinin hem avantajları hem de dezavantajları vardır... Olumlu yönler aşağıdaki özellikleri içerir.

1. Şişliğin giderilmesi. Bu sorun hemen hemen her sporcuya aşinadır ve bu tür iç çamaşırların yardımı olmadan bununla başa çıkmak neredeyse imkansızdır.
2. İç çamaşırı deriden kan drenaj oranını arttırır.
3. Doku damarları desteklediğinden, ketene maruz kaldığında yaralanma olasılığı önemli ölçüde azalır.
4. Spor başarıları artıyor.
5. Sıkıştırma giysileri yüksek mukavemetli kumaştan yapılmıştır. Soğuk havalarda bile antrenman yapmanızı sağlayan ısınma etkisine sahiptir.

Daha az dezavantajı var, ancak bunlar da mevcut:

• yüksek kaliteli kompresyon iç çamaşırı pahalıdır, ancak düşük kaliteli giysiler satın almanın bir anlamı yoktur;
• kompresyon giysileri her zaman kullanılamaz;
• kumaş cilde sıkıca yapıştığı için, üzerinde önemli etki ile yaralanma riski vardır.

Kıyafet satın almadan önce, avantajlarını ve dezavantajlarını göz önünde bulundurmalısınız.

Erkekler için birçok kompresyon giysisi çeşidi vardır. Ana kategoriler vurgulanmalıdır.

• tişörtler - yoğun egzersizler için tasarlanmıştır. Özel kumaşı cildin özgürce nefes almasını sağlar ve vücuttaki nemi uzaklaştırır. Sırtta ve koltuk altı bölgesinde ek havalandırma sağlayan özel ekler vardır. Formalar basketbol oynayanlar için mükemmeldir. Bu tür ürünlerdeki dikişler neredeyse görünmezdir ve ders sırasında hareketi engellemez.

• Tişörtler bir sonraki en popüler olanlardır. Ergonomik dikişler hareketi engellemez ve özel kumaş nemin yeterince hızlı buharlaşmasını sağlar. Forma voleybol, hentbol ve futbol için idealdir.

• Pantolon - Bu, öncelikle kompresyon için tasarlanmış giysilerdir. Külot kalça bölgesini sıkmadan sabitler, eklemleri olası yaralanmalardan ve bağları burkulmalardan korur. Rahat kesim sayesinde külot, yorucu antrenmanlar sırasında bile düşmez. Bu tür giysiler, soğuk havalarda açık hava egzersizleri için önerilir.

• tozluk - Daha çok koşan, yürüyen veya bisiklete binen sporcular tarafından kullanılırlar. Bu giysi, ödem olasılığını azaltır ve ayrıca erkek vücudundan laktik asidin çıkarılmasına yardımcı olur.Bu kas ağrısını azaltır. Bacak ısıtıcıları bacak kaslarını güvenli bir şekilde sabitleyerek onları esneme ve istenmeyen titreşimlerden korur. Yarış yürüyüşü yapanlar için tayt vazgeçilmez bir şeydir, çünkü varis görünümünden ve antrenmandan sonra "ağır" bacak hissinden kurtulurlar.

• Şort - sıkıştırma iç çamaşırının daha az yaygın bir unsuru yoktur. Şort koşu, yüzme, triatlon ve bisiklete binen sporcular için uygundur. Malzeme nemin geçmesine izin vermez, kasları yaralanmadan korur.

• külot - bu giysiler özel bir teknoloji kullanılarak yapılmıştır, bu nedenle kullanım sırasında cilt üzerinde hafif bir masaj etkisi vardır. Külot kasları destekler, kan dolaşımını uyarır ve egzersizler sırasında ek yastıklama sağlar. Mevsimselliği dikkate alarak gerekli sıcaklığı koruyun.

• Tayt, fitness için en uygun olanıdır. Eklemleri yaralanmalardan korurlar ve sokak antrenmanları sırasında cildi dış ortamın olumsuz etkilerinden korurlar.

Ayrıca, kompresyon giysileri yapıldıkları kumaş türüne göre farklılık gösterir. Çoğu durumda, bu tür giysiler dikiş için kullanılır:

• likra - şeylere gerekli esnekliği verir;
• poliamid - ürüne sadece yumuşaklık değil aynı zamanda güç veren sentetik elyaf;
• mikrofiber - dokunması yumuşak ve nemi mükemmel şekilde emen karmaşık bir elyaf.

Ayrıca, bazı durumlarda kompresyon giysileri doğal veya organik pamuk.

Özel spor mağazalarında erkek kompresyon iç çamaşırı satın almanız önerilir. Burada, dünyanın önde gelen üreticilerinden geniş bir ürün yelpazesi sunulmaktadır, örneğin:

• Reebok;
• Puma;
• adidas;
• Nike;
• Sıkıştırma.

Ve bunların hepsi marka değil. Farklı markaların ürünleri, maliyet, üretim teknolojisi ve seçim yaparken dikkate alınması gereken diğer bazı parametreler açısından farklılık gösterir.

Erkek kompresyon iç çamaşırı satın alırken öncelikle dikkate almalısınız. giysinin kullanılacağı süre (yani eğitim süresi) ve hava Durumugerçekleşeceği yer (açık havada veya içeride eğitim).

Seçim aşağıdaki gerçeklere göre yapılmalıdır.

1. eğer günlük egzersiz yapmak, o zaman kesinlikle kompresyon tozluklarına, taytlara, tozluklara ve bir tişörte ihtiyacınız olacak. Aynı zamanda, günlük egzersizler sırasında bacaklara büyük bir yük düşer, bu nedenle her şeyden önce korunmaları gerekir.
2. İçin yarışma... Daha sık olarak, belirli bir spordaki yarışmalar, belirli kas grupları üzerinde bir yük ile yapılır. Örneğin, powerlifters ana yükü kolların kaslarına koyar, bu nedenle bu kategorideki sporcuların kolsuz bir forma, şort veya tozluk (bireysel tercihlere bağlı olarak) satın almaları önerilir. Bir kişi koşuyorsa, tozluk, tayt, şort, tozluk ve tişörte ihtiyacı olacaktır.
3. Mevsime bağlı olarak... Kompresyon giysisinin kendisi, istenen vücut sıcaklığını muhafaza etme yeteneğine sahiptir. Ancak eğitim dışarıda düşük hava sıcaklığında yapılıyorsa, daha sıcak giysiler altında kompresyon çorapları giymek daha iyidir.

Erkek kompresyon iç çamaşırı seçimi çok dikkatli yapılmalıdır, çünkü bir sporcunun sadece antrenmanda değil, yarışmalarda da gösterebileceği sonuçlar bir dereceye kadar buna bağlıdır.

Kompresyon giysilerinin faydaları için aşağıdaki videoya bakın.