Jak wyposażyć siłownię na balkonie?

W większości przypadków niewielka powierzchnia mieszkań nie pozwala mieszczanom na aktywne uprawianie sportu w domu. Problem można rozwiązać urządzając miniaturową siłownię na balkonie lub loggii. Warto bardziej szczegółowo rozważyć zalety takiego rozwiązania oraz cechy konstrukcyjne małego kącika sportowego.

Posiadanie własnego pokoju na balkonie ma wiele zalet.

• Balkon stanie się częścią mieszkania. Jednocześnie przestrzeń będzie funkcjonalna i nie będzie już służyła jako zwykła spiżarnia, w której składowane są niepotrzebne śmieci.
• Oszczędność kosztów. Własna siłownia nie wymaga dużych inwestycji. Dodatkowo zaoszczędzisz na wyjazdach do klubów fitness.
• Stała dostępność. Trenażery zawsze mogą być używane. Dlatego treningi można przeprowadzać częściej, ponieważ nie trzeba spędzać dużo czasu w trasie.

Własna siłownia stanie się miejscem, w którym będziesz mógł odpocząć od codziennego zgiełku i jednocześnie nie wstydzić się swojego ciała, jak to często ma miejsce podczas wizyt w publicznych klubach fitness.

Zanim wybierzesz, jak będzie wyglądać Twoja własna siłownia, musisz ocenić dostępną przestrzeń balkonu lub loggii. Następnie musisz sporządzić plan aranżacji dodatkowego pokoju. Oto główne kroki.

• Przeszklenie. Należy o to najpierw zadbać, aby móc ćwiczyć zimą.

• Dekoracja ścienna. Możesz do niego przystąpić po tym, jak na balkonie pojawią się okna. Nie zaleca się wybierania płytek lub paneli z tworzywa sztucznego do wykończenia, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci.

• Wykończenie podłogi. Idealny jest jastrych pływający, który będzie również służył jako dobra izolacja akustyczna. Dodatkowo na podłodze można położyć dywan lub korek.

• Urządzenie oświetleniowe. W przypadku siłowni na balkonie odpowiednie jest tylko oświetlenie górne. Lampy powinny być białe, aby światło przypominało naturalne światło dzienne.

• Urządzenie wentylacyjne. Aby czuć się komfortowo ćwicząc, musisz się tym zająć. Lepiej dać pierwszeństwo kontroli klimatu, jeśli pozwalają na to finanse. Odpowiednie jest również zainstalowanie standardowego wentylatora lub nawilżacza.

Zaprojektowanie przyszłej siłowni jest szczególnie ważne przy podejmowaniu decyzji, kto będzie korzystał z sali.

Niestety ograniczona przestrzeń balkonu lub loggii nie pozwoli na wykonanie pełnoprawnego „fotela bujanego” i jest mało prawdopodobne, aby zainstalować więcej niż jeden symulator. Nie oznacza to jednak, że minisiłownia dla mężczyzny nie może być wyposażona w dom. Na zdjęciach pokazano kilka opcji.

• Kompleks do treningu. Takie symulatory obejmują różnego rodzaju drążki poziome, podręczne, a także można na nich zainstalować worek treningowy lub zawiesić na nich inny sprzęt do wykonywania różnych ćwiczeń.

• Symulator bloku wagowego. Odpowiedni dla mężczyzn zainteresowanych budowaniem mięśni. Na przykład na balkonie będzie można postawić urządzenie do ćwiczeń mięśni ramion, tułowia, a nawet nóg.

• Torba bokserska lub bary. Prosta opcja dla tych, którzy chcą ćwiczyć w domu, ale nie chcą lub nie mogą dużo zainwestować w aranżację własnej siłowni.

Każda z wymienionych opcji z łatwością zmieści się na balkonie, niezależnie od powierzchni dostępnej przestrzeni. Dodatkowo będzie można zainstalować małą ławkę w pomieszczeniu, postawić kettlebells lub inny sprzęt sportowy.

Kobiety potrzebują siłowni przede wszystkim po to, aby napiąć problematyczne obszary ciała i spalić zbędne kalorie. Należy to wziąć pod uwagę przy sporządzaniu projektu i doborze sprzętu. Najlepiej zainstalować w prowizorycznej siłowni:

• rower treningowy;
• bieżnia;
• maszyna do ćwiczeń dla prasy.

To najpopularniejsze opcje wyposażenia siłowni dla dziewczynek. Jeśli chodzi o wnętrze przyszłej siłowni, lepiej jest preferować naturalne odcienie: zielony, niebieski, mleczny.

Dorośli potrzebują dyscypliny i motywacji, aby skutecznie ćwiczyć. Dziecko musi się ciągle ruszać. Każda rodzina z dziećmi z przyjemnością wyśle ​​dziecko na plac zabaw, gdzie może wisieć i skakać.

Aby nie wysyłać dziecka na ulicę, siłownię można wyposażyć w domu za pomocą balkonu lub loggii. Dobrym rozwiązaniem byłoby wyposażenie na balkonie:

• poziomy pasek;
• pierścienie;
• szwedzki kącik;
• lina.

Według statystyk ponad 30% dorosłych Rosjan mieszka z rodzicami. ORAZ jeśli młodzi ludzie są gotowi stale chodzić do klubów fitness i chodzić na siłownie, to dla starszego pokolenia taki entuzjazm jest prawie niemożliwy.

Aby zwiększyć aktywność rodziców, nie przesadzając z poważnymii aktywność fizyczna, możesz wyposażyć siłownię w domu, umieszczając na balkonie prostą ścieżkę rowerową lub symulator do kinezyterapii. Taka jednostka pomoże wzmocnić mięśnie i poprawić funkcjonowanie stawów. Na zdjęciu atrakcyjny kącik sportowy, gdzie dorosły może spacerować ścieżką i oglądać telewizję.